近日来,全国多地持续高温,10日开始,北方今年来最强高温进入鼎盛时段,最高气温可达39~42℃,部分地区日最高气温,可能打破历史同期纪录,所以,预防中暑的知识也要备起来了哟。
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一、什么是中暑
中暑指人体在高温、高湿环境下,由于水和电解质丢失过多、散热功能衰竭引起的,以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的热损伤性疾病,其定义有广义与狭义之分。广义的中暑可以用来描述从轻微症状如热疹、热痉挛等到致命性热射病等一系列疾病,即热相关疾病。狭义的中暑以机体失代偿后核心温度升高、严重脱水为特征,包括热衰竭和热射病。
二、中暑有哪几种类型
中暑一般分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。
1.先兆中暑
主要症状:头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高但低于37.5 ℃。
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2.轻症中暑
主要症状:除了先兆中暑症状外,还可能会出现高热、呼吸加快、心率加速、烦躁或嗜睡、面部潮红、大量出汗、运动不协调等症状。体温也可能会上升到38℃。
3.重症中暑
重症中暑按表现不同可分为3型。热痉挛、热衰竭和热射病,大部分都伴有体温明显升高的症状,还可伴有肌肉疼痛、眩晕、呕吐、痉挛、昏厥等症状。重症中暑如果没有紧急救护,可导致死亡或残疾。
三、如何预防中暑
1.减少外出
老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心脑血管疾病的人,在高温季节尽可能减少外出。必须外出时,尽量选择清晨和傍晚,减少逗留时间。如在中午出去,可以不时在银行、商场等室内凉爽场所,休息数分钟后继续户外活动。
2.遮阳避暑
打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜,涂抹防晒霜,减少在太阳直射下的户外活动时间。
3.大量饮水
在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时喝2-4杯水(500-1000毫升); 饮水应少量多次,不应等到口渴时才喝水;避免饮用冷饮,以免造成胃部痉挛,不要饮用含乙醇或大量糖分的饮料,否则会导致失去更多体液。
4.随身携带解暑药
如藿香正气水、风油精、清凉油等,一旦出现中暑,可用所带药品缓解症状。
5.清淡饮食
夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪,注意不要吃得太油腻。平时多吃新鲜蔬菜和水果,不要酗酒、醉酒。
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四、先兆中暑与轻度中暑的处置
1.脱离高温环境
立即离开高温环境,到通风阴凉的地方休息,解开病人的衣服,抬高双脚。
2.降温
用冷水或酒精擦拭头、颈、腋下、腹股沟散热,直至体温降至38℃以下。
3.补水
中暑者大量出汗,需要补充含盐分的水。但是一定要注意,不宜大量补充水分,不宜饮用咖啡或酒精类饮料。
4.关于藿香正气水的正确使用
藿香正气水酒精浓度颇高,药效比较迅猛,以下几类人不建议使用:老人、孕妇、幼儿等体质较弱者;对酒精过敏、驾车、高空作业 者;不宜与滋补类中成药同时服用;高血压、心脏病、糖尿病患者用藿香正气类药物应咨询医生;正在服用头孢类药物的人,要避免喝藿香正气水,以免发生双硫仑样反应,导致心率加快、呼吸困难,甚至休克。
藿香正气水:成品含40%~50%的酒精。
藿香正气口服液:成品不含酒精。
藿香正气软胶囊:成品不含酒精。
五、哪些情况需要及时就医
1.体温持续升高,甚至超过40℃,应及时就医。
2.头痛:在高温环境下或重体力劳动后出现持续性头痛时,应该及时去医院就医。
3.肌肉痉挛:在高温环境下或重体力劳动后出现全身肌肉,尤其是四肢肌肉不自觉的抽动,应及时就医。
4.呼吸浅快:呼吸速度加快,超过20次/分,吸气吐气量小,应及时就医。
5.恶心:有想呕吐的感觉但是又吐不出来,此时应及时就医。
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六、哪些情况需要立即送医或协助拨打120
1.昏迷:丧失意识,对外界的刺激反应迟钝或没有反应;
2.极度虚弱:感觉没有一点力气,几乎动不了时;
3.意识模糊:无法准确地感知周围人或事物,如不知道自己在哪、不知道其他人在说什么;
4.谵妄:精神错乱,胡言乱语;
5.癫痫:全身肌肉不自主的抽搐,没有意识,对外界刺激没有任何反应。
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