近日来，全国多地持续高温，10日开始，北方今年来最强高温进入鼎盛时段，最高气温可达39~42℃，部分地区日最高气温，可能打破历史同期纪录，所以，预防中暑的知识也要备起来了哟。

一、什么是中暑

中暑指人体在高温、高湿环境下，由于水和电解质丢失过多、散热功能衰竭引起的，以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的热损伤性疾病，其定义有广义与狭义之分。广义的中暑可以用来描述从轻微症状如热疹、热痉挛等到致命性热射病等一系列疾病，即热相关疾病。狭义的中暑以机体失代偿后核心温度升高、严重脱水为特征，包括热衰竭和热射病。

二、中暑有哪几种类型

中暑一般分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。

1.先兆中暑

主要症状：头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高但低于37.5 ℃。

 

 

2.轻症中暑

主要症状：除了先兆中暑症状外，还可能会出现高热、呼吸加快、心率加速、烦躁或嗜睡、面部潮红、大量出汗、运动不协调等症状。体温也可能会上升到38℃。

3.重症中暑

重症中暑按表现不同可分为3型。热痉挛、热衰竭和热射病，大部分都伴有体温明显升高的症状，还可伴有肌肉疼痛、眩晕、呕吐、痉挛、昏厥等症状。重症中暑如果没有紧急救护，可导致死亡或残疾。

三、如何预防中暑

1.减少外出

老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。如在中午出去，可以不时在银行、商场等室内凉爽场所，休息数分钟后继续户外活动。

2.遮阳避暑

打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。

3.大量饮水

在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2-4杯水（500-1000毫升）； 饮水应少量多次，不应等到口渴时才喝水；避免饮用冷饮，以免造成胃部痉挛，不要饮用含乙醇或大量糖分的饮料，否则会导致失去更多体液。

4.随身携带解暑药

如藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。

5.清淡饮食

夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油腻。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。

 

四、先兆中暑与轻度中暑的处置

1.脱离高温环境

立即离开高温环境，到通风阴凉的地方休息，解开病人的衣服，抬高双脚。

2.降温

用冷水或酒精擦拭头、颈、腋下、腹股沟散热，直至体温降至38℃以下。

3.补水

中暑者大量出汗，需要补充含盐分的水。但是一定要注意，不宜大量补充水分，不宜饮用咖啡或酒精类饮料。

4．关于藿香正气水的正确使用

藿香正气水酒精浓度颇高，药效比较迅猛，以下几类人不建议使用：老人、孕妇、幼儿等体质较弱者；对酒精过敏、驾车、高空作业 者；不宜与滋补类中成药同时服用；高血压、心脏病、糖尿病患者用藿香正气类药物应咨询医生；正在服用头孢类药物的人，要避免喝藿香正气水，以免发生双硫仑样反应，导致心率加快、呼吸困难，甚至休克。

藿香正气水：成品含40%~50%的酒精。

藿香正气口服液：成品不含酒精。

藿香正气软胶囊：成品不含酒精。

五、哪些情况需要及时就医

1.体温持续升高，甚至超过40℃，应及时就医。

2.头痛：在高温环境下或重体力劳动后出现持续性头痛时，应该及时去医院就医。

3.肌肉痉挛：在高温环境下或重体力劳动后出现全身肌肉，尤其是四肢肌肉不自觉的抽动，应及时就医。

4.呼吸浅快：呼吸速度加快，超过20次/分，吸气吐气量小，应及时就医。

5.恶心：有想呕吐的感觉但是又吐不出来，此时应及时就医。

 

六、哪些情况需要立即送医或协助拨打120

1.昏迷：丧失意识，对外界的刺激反应迟钝或没有反应；

2.极度虚弱：感觉没有一点力气，几乎动不了时；

3.意识模糊：无法准确地感知周围人或事物，如不知道自己在哪、不知道其他人在说什么；

4.谵妄：精神错乱，胡言乱语；

5.癫痫：全身肌肉不自主的抽搐，没有意识，对外界刺激没有任何反应。

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