今天（2023年4月11日）是第27个世界帕金森病日，帕金森病是一种常见的神经功能障碍疾病，多数帕金森病患者为散发病例，仅有不到10%的患者有家族史，主要影响中老年人。据世界卫生组织统计，至2023年我国的帕金森病患者将达到500万。但是很多人对帕金森病并不了解，下面让我们一起来了解帕金森病，让生命不再惧“帕”。

一、经典表现

1.静止性震颤：手、胳膊、小腿等部位不由自主地抖动。

2.肌肉僵直：患者的肢体肌肉僵硬、关节强直。

3.运动迟缓：患者动作缓慢，手臂摆动幅度变小，走路拖步，步距缩短，转身困难。洗漱、穿衣、系鞋带等精细动作笨拙、不灵活。

二、早期信号

1.震颤手：出现单侧手指像在搓丸子或数钞票一样的运动。

2.面具脸：患者面容呆滞，没有表情，看上去很严肃。

3.小字症：写字动作不灵活，字越写越小，字迹不清。

4.慌张步：走路时起步困难，开走时身体前倾，步伐小且越走越快；行进时胳膊协同摆动减少甚至消失；转身时连用小碎步才能达到。

5.认知功能障碍：叫不出熟人的名字，想不起熟识的汉字等。

三、早期预防

1.发现有上肢震颤、手抖等先期征兆及早到医院就诊。

2.认真治疗高血压、糖尿病、高脂血症。

3.多做主动运动，防止和推迟关节强直和肢体挛缩。

4.多吃蔬菜、水果，避免刺激性食物及烟酒。

5.保持愉快心情，避免接触有毒化学物质，远离化工厂，农药产品的制造厂等。

四、自我锻炼

1.针对“面具脸”：可做一些面部动作锻炼，如皱眉、大笑、噘嘴等。

2.针对肌肉僵直：经常伸直掌指关节，可用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬压，反复练习手指分开合并动作。

3.防止手指关节畸形：可反复练习握拳和伸指动作。

4.经常进行全身运动：进行侧弯、转体运动，注意腹肌及腰背肌锻炼。