2021年3月11日是第16个世界肾脏日，今年的主题是“与肾脏疾病共存”。

 目前，慢性肾脏疾病已经成为威胁我国居民健康的主要疾病之一。数据显示，我国18岁以上成人慢性肾病患病率高达10.8%，与糖尿病患病率相当，然而这个数据可能颠覆了许多人的认识。在普通人的认识里，糖尿病人遍地都是，而慢性肾脏病人却没见过多少。数据调查也显示，当前慢性肾病患者的患病知晓率仅为12.5%，可见，人们普遍忽略了慢性肾脏病的存在。

一、什么是慢性肾脏病？

 慢性肾脏病是指肾脏受到病理性损伤引起的结构和功能异常（≥3个月）。慢性肾病的发病是由多种因素共同造成的，其中慢性肾炎、糖尿病、高血压是最常见的引起慢性肾脏病的高危因素。

二、如何预防慢性肾脏病？

1、合理膳食

 健康的饮食习惯是肾脏功能维持正常的有力保障，但是根据国家最新报告显示，中国居民食盐摄入虽然呈下降趋势，但是仍远高于指南推荐值（<5 g/d），高钠饮食不仅会导致高血压的发生，也增加肾脏的负担并加速慢性肾脏病的进展。因此，在日常生活中，我们提倡清淡饮食，减少每日食盐摄入量，并合理增加蔬菜、水果的摄入量。

2、控制体重

 肥胖患者患慢性肾脏病的风险是体重正常患者的3～4倍，因此在日常生活中，我们需要坚持体育锻炼，尽量维持体重在正常范围内。对于肥胖患者，需要注意控制热量的过多摄入，加强锻炼，保持体重平稳下降，切勿盲目节食、滥用减肥药物，避免肾脏受损。

3、控制血压、血糖

 高血压、糖尿病是最常见的引起慢性肾脏病的高危因素。高血压与慢性肾脏病的关系错综复杂，互为因果。一方面，高血压导致慢性肾脏病，另一方面，慢性肾脏病会引起高血压，高血压又反过来加速慢性肾脏病的进展。糖尿病肾病是糖尿病病人最重要的合并症之一，由于其存在复杂的代谢紊乱，一旦发展到终末期肾脏病，往往比其他肾脏疾病的治疗更加棘手。因此，对于高血压、糖尿病患者，需要积极进行治疗，维持血糖、血压在正常范围，防止其对肾脏的损伤。

4、警惕老年慢性肾脏病

 有研究显示，老年人慢性肾脏病的患病率远高于普通人群，年龄、女性、心血管疾病、高胆固醇血症、高尿酸血症、高血压、及吸烟等是老年慢性肾脏病的独立危险因素。老年人一般患有较多的基础疾病，因此应该积极治疗和管理基础疾病，不要随意服用不明成分的药物，如身体发现不适，一定要及时到正规医院就诊。